Jesień to czas infekcji. Jak zadbać o swoje zdrowie?

Koniec lata zwiastuje nadejście zimy, a co za tym idzie nagłe ochłodzenie. Mimo tego, że wrześniowe dni potrafią być ciepłe i słoneczne, to noce stają się coraz chłodniejsze. Jest to okres, w czasie którego organizm człowieka jest szczególnie narażony na rozmaite infekcje. Jak zatem się przed nimi uchronić oraz co zrobić w przypadku, gdy przeziębienie jednak dopadnie?

Jak zadbać o zdrowie w okresie jesiennym?

Aby skutecznie uchronić się przed przeziębieniem czy grypą, konieczne jest zadbanie o wzmocnienie odporności. Istnieje wiele skutecznych domowych sposobów, które pozytywnie wpływają na układ immunologiczny człowieka. Wspomnieć trzeba tutaj oczywiście o prawidłowej diecie, bez której organizm człowieka nie jest w stanie odpowiednio funkcjonować. Najważniejszym posiłkiem jest tutaj oczywiście śniadanie, które powinno być:

  • bogate w odżywcze składniki, które dostarczą odpowiednią ilość energii z samego rana,
  • ciepłe, szczególnie w okresie jesiennym,
  • pełnowartościowe i syte.

Kolejnym ze sposobów na poprawienie swojej odporności jest unikanie odżywek, takich jak papierosy czy alkohol. Oczywiście wszystko jest dla ludzi, dlatego lampka wina do kolacji jest czasami nawet wskazana, jednak wystrzegać należy się imprez zakrapianych alkoholem, który to niszczy witaminy i komórki odpornościowe, jakie znajdują się we krwi. Wiele osób jesienią rozpoczyna również suplementację witaminami. Lekarze szczególnie zalecają przyjmowanie witaminy C, która pozytywnie wpływa na działanie układu odpornościowego. Witaminę C można również dostarczyć do organizmu, pijąc ciepłą herbatę z cytryną, imbirem i miodem. Taki napar to prawdziwe wzmocnienie organizmu i skuteczna ochrona przed wirusami. Warto tutaj wspomnieć także o preparacie Biomarine 1140. Jest to tak zwana żywność specjalnego przeznaczenia medycznego. Preparat sprzedawany jest w postaci kapsułek i zawiera tylko i wyłącznie naturalny olej, który pochodzi z wątroby od czterech gatunków rekinów, jakie żyją w okolicach Nowej Zelandii i Australii.

Obecnie ten produkt można zakupić na wielu internetowych stronach aptek. W tym celu warto skorzystać z porównywarki cen, gdyż tym sposobem można zaoszczędzić pieniądze. Niektóre serwisy, takie jak Gdziepolek.pl udostępniają taką opcję swoim klientom.

Co w przypadku infekcji?

Oczywiście nie zawsze można skutecznie zapobiec infekcjom. Jednak jeśli taka już ma miejsce, to nie należy od razu panikować. Czasami choroba taka obejdzie się bez wizyty u lekarza. W takich sytuacjach warto przede wszystkim udać się do łóżka i napić gorącej herbaty. Chorobę należy wyleżeć. Warto stosować witaminy i pić dużo wody. Ciepły rosół, mleko z miodem i herbata z cytryną również pomogą postawić na nogi. Jednak jeśli infekcja utrzymuje się przed dłuższy okres czasu i nie słabnie tylko wręcz przeciwnie- nasila się, warto udać się po leki do lekarza.

W okresie jesiennym trzeba szczególnie zadbać o odporność. Kluczowe jest tutaj także odpowiednie ubieranie się i zastąpienie letnich sukienek czy spodenek ciepłymi swetrami i kurtką.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.