Zdolność ludzkiego umysłu do łączenia skomplikowanych procesów myślowych jest tym, co odróżnia nas od innych gatunków. Szacuje się, że w ciągu dnia człowiek ma od 50 tys. do 80 tys. myśli. Począwszy od prozaicznych myśli, takich jak to, w co się ubrać lub co zjeść na obiad, aż po bardziej skomplikowane zadania, takie jak radzenie sobie z żałobą czy prowadzenie gospodarstwa domowego. U osób z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD) niektóre myśli mogą stać się natrętne i wpływać na ich samopoczucie. Podczas gdy wiele osób potrafi poradzić sobie z nieprzyjemnymi lub stresującymi myślami, osoby zmagające się z OCD mają trudności z regulacją natrętnych myśli, co może prowadzić do obsesji i kompulsji.
Co to jest zaburzenie obsesyjno-kompulsywne?
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne charakteryzuje się wzorcem nieuzasadnionych myśli i lęków (obsesje), które prowadzą do powtarzających się zachowań (kompulsje). Te obsesje i kompulsje przeszkadzają w codziennych czynnościach i powodują znaczny niepokój. Chociaż przyczyny OCD nie są w pełni poznane, uważa się, że biologia, genetyka i środowisko mogą odgrywać rolę w rozwoju choroby. Istnieją cztery kategorie związane z OCD: Stałe sprawdzanie, czyli kompulsje, Natrętne myśli, Mania, Strach przed skażeniem.
Terapia
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest powszechną metodą stosowaną przez terapeutów, aby pomóc osobom cierpiącym na OCD zatrzymać lub zredukować natrętne myśli oraz wynikające z nich obsesje i kompulsje. CBT opiera się na założeniu, że to nasze myśli powodują nasze uczucia i reakcje, a nie zewnętrzne czynniki wyzwalające, takie jak ludzie, sytuacje czy wydarzenia. Terapeuci poznawczy używają również kierowanego odkrywania i sokratejskiego zadawania pytań, aby pomóc zmniejszyć wiarygodność automatycznych natrętnych myśli, błędnych założeń i dysfunkcyjnych przekonań. Dzięki pracy nad tymi kwestiami osoba cierpiąca na OCD może doświadczyć zmniejszenia lęku, poczucia winy, wstydu i smutku związanego z tym zaburzeniem.
Wniosek
Jedną z możliwości do zatrzymania natrętnych myśli jest nauczenie się rozpoznawania, kiedy one występują, a nie działanie na obsesje lub kompulsje stosowane dla tymczasowej ulgi. Chociaż wydaje się, że to łatwy krok, każdy, kto cierpi na natrętne myśli OCD, prawdopodobnie powiedziałby inaczej. Jeśli doświadczasz objawów związanych z OCD, nie jest to spowodowane brakiem inteligencji, determinacji czy siły woli. Czasami potrzebujesz wsparcia z zewnątrz, aby pomóc Ci „wyjść z głowy” skorzystać z pomocy terapeuty lub lekarza w Harmonia LUX MED pomóc sobie rozpoznawać natrętne myśli jako właśnie myśli, i być sprawnie akceptować je. Ty możesz żyć satysfakcjonującym życiem, bez natrętnych lub obsesyjnych myśli – wszystko czego potrzebujesz to właściwe narzędzia.
Dodaj komentarz