Jak wybrać dobry tran dla dziecka

Tran to samo zdrowie. Dobrej jakości, prawdziwy tran zawiera witaminę D, witaminę A i jest źródłem kwasów z grupy OMEGA 3, w szczególności istotnych dla rozwoju mózgu (kwas DHA i EPA). Kwasy tłuszczowe są konieczne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego i krwionośnego. Wszystkie składniki tranu wpływają także niesłychanie korzystnie na odporność organizmu.

Dyskusje wokół tranu

To co do niedawna było bezdyskusyjne – dobrodziejstwo tranu – ostatnimi czasy zostało niejednokrotnie podważone. Wiele osób zarzuca tranowi brak skuteczności i wręcz szkodliwość, wynikająca ze skażenia wód i toksyczności ryb. Trzeba przyznać, że jest w tym odrobina prawdy. Wiele produktów tylko nosi nazwę tran, ale pochodzenie olejów w nich zawartych jest nie do końca określone.

Prawdziwy tran jest skutecznym remedium wpływającym na zdrowie i odporność. Jednakże piszemy o prawdziwym tranie, który pozyskiwany jest wyłącznie w formie oleju z wątroby dorsza. Wszystkie inne produkty, które dosłownie zalewają apteczne półki i nie mają oleju z wątroby dorsza w swoim składzie, są suplementami posługującymi się niesłusznie nazwą „tran” – jednakże ich właściwości lecznicze nie mają z nim wiele wspólnego.

Skład godny uwagi

Aby wybrać prawdziwy, dobrej jakości tran dla dziecka, należy w pierwszej kolejności przestudiować skład znajdujący się na etykiecie. Głównym składnikiem wartościowego tranu (w płynie lub w kapsułkach) jest olej z wątroby dorsza i dodatek witaminy A, D i Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (EPA, DHA).

Warto sprawdzić także obecność dodatkowych substancji, im mniej zbędnych punktów na liście składu tym lepiej. Warto także omijać tran z dodatkiem sztucznych zapachów i substancji zmieniających smak i zawierających cukier.

Pułapki producentów

Producenci suplementów diety, w szczególności tych dla dzieci (ale nie tylko), często stosują różnego rodzaju sztuczki, które skłaniają nieświadomych klientów do zakupu ich produktu, mimo niskiej wartości i niewielkiego wpływu na zdrowie. W przypadku tranu, często mylnie kojarzone są tranopodobne suplementy, których skład zamiast oleju z wątroby dorsza zawiera olej z wątroby rekina lub olej z ryb.

Olej z wątroby rekina wpływa co prawda na odporność organizmu dzięki zawartym w nim substancji zwanych alkilolicerolami, ale nie dostarcza tyle cennych kwasów omega 3, które są obecne w prawdziwym tranie. Olej z ryb zawarty w suplementach tranopodobnych ma kilka minusów i jedna zaletę. Główna wadą jest niepewne pochodzenie głównego składnika – oleju z ryb. Producenci nie zawierają informacji z jakich ryb pozyskany jest wymieniony olej co oznacza nie do końca pewne źródło. Zaletą jest natomiast niska cena w porównaniu do ceny prawdziwego tranu.

Często firmy produkujące suplementy wykorzystują kojarzenie konsumentów swojego logo z jednym określonym produktem. Po jakimś czasie wprowadzają na rynek inne, mniej wartościowe i mające mniejszy wpływ na zdrowie artykuły, bazując na braku świadomości klientów i dokonywaniu zakupów na podstawie skojarzeń logo marki.

Skład – niezależnie od tego czy kupuje się suplementy diety, czy produkty spożywcze pełni zawsze kluczową rolę, którą należy się kierować dokonując wyborów. Często lepszy produkt, jest tańszy i mniej znany od tego, który jest lepiej reklamowany – wybór takiego oznacza nie tylko lepszą decyzję w zakresie zdrowia, ale także jest bardziej ekonomiczny.

Jakość tranu dla dziecka

Aby ocenić wartość tranu należy go… powąchać. Najlepszy jest ten, który nie ma bardzo silnego i „odrzucającego” zapachu ryby. Jeśli tran ma delikatny rybny zapach i smak oznacza to, że jest świeży. Dlatego też, dla dorosłych najlepszy jest tran w płynie. Można go łatwo sprawdzić w przeciwieństwie do tranu w kapsułkach. W przypadku podawania tranu dzieciom, można postawić na ten, który zawierają niewielki dodatek smakowy – mało dzieci jest skłonnych do przyjmowania „czystego” tranu, a jednak korzyści płynące z działania tranu przewyższają szkodliwość smakowego dodatku.

Aby wybrać dobry tran dla dziecka trzeba być świadomym konsumentem. Nie do końca wierzyć reklamowym etykietom i obietnicom producentów i samodzielnie skrupulatnie weryfikować skład. Należy zapamiętać – jedną zasadę. Prawdziwy tran = olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych.

Autor: Katarzyna Walczyk