Początek roku szkolnego często wiąże się z obawą przed infekcjami. Szczególnie małe dzieci, których układ immunologiczny nie jest jeszcze w pełni dojrzały, już po kilku dniach w przedszkolu czy szkole łapią infekcje. Najczęściej pojawia się katar, kaszel czy gorączka, a przychodnie „pękają w szwach”. Zadajemy sobie pytanie – jak tego uniknąć? Czy to w ogóle możliwe?
Nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować ryzyka zachorowań u dzieci. Im więcej wirusów dziecko pokona, tym silniejszy staje się układ odpornościowy. Drugi ważny czynnik, który ma wpływ na zachorowania to stres. Dzieci, przyzwyczajone do spędzania czasu w gronie rodzinnym podczas wakacji, znajdują się nagle w nowej sytuacji. Nie ważne, czy to pierwszy, czy kolejny rok edukacji. Dwa miesiące wakacji są wystarczające, by odzwyczaić się od przebywania w środowisku przedszkolnym, czy szkolnym. Rzadko wiążemy to z podatnością na choroby, jednak należy pamiętać, że stres również wywiera wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego.
Jak wzmocnić odporność – natura przychodzi na ratunek
Istnieją substancje pochodzenia naturalnego, które mogą pomóc wzmocnić układ immunologiczny u dzieci. Warto stosować je zapobiegawczo w okresach największej podatności na zachorowania. Ważne, by nie czekać z tym do chwili, gdy dziecko już się rozchoruje, ponieważ produkty naturalne nie zawsze działają od razu. Czasem potrzeba kilku tygodni stosowania, by przyniosły oczekiwane efekty. Na co w szczególności warto zwrócić uwagę?
Colostrum i jego wpływ na układ immunologiczny
Colostrum, zwane także siarą pozyskiwane jest od ssaków. Wyróżniamy m.in. siarę bydlęcą i kozią. Jak potwierdzają liczne badania, skład tego mleka jest bardzo zbliżony do mleka matki tuż po porodzie. Colostrum zawiera ponad 250 związków o wysokim stężeniu. Szczególną uwagę należy zwrócić na immunoglobuliny, które wywierają korzystny wpływ na układ odpornościowy, chroniąc przed wirusami, bakteriami i grzybami. Siara jest również bogactwem witamin A,B,C,D i E i minerałów, takich jak wapń, magnez, potas i fosfor. Za pozytywne skutki działania colostrum odpowiadają również takie substancje czynne jak laktoza, laktoferyna, białka serwatkowe i kazeinowe. Jest to produkt, który szczególnie zalecany jest dla dzieci w celu stymulacji kładu odpornościowego.
Wieloszczepowe probiotyki
Odpowiednia ilość i rodzaj dobrych bakterii w jelitach ma ogromny wpływ na odporność zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Liczne badania naukowe ten fakt potwierdzają. Odpowiednia flora jelitowa stanowi zabezpieczenie przed wnikaniem patogenów do organizmu. Stosowanie probiotyków pobudza naturalną odporność organizmu oraz zwiększa odporność tych komórek, które odpowiadają za zwalczanie komórek zarażonych bakteriami czy wirusami.
Ważne: Wybierając probiotyki dla dziecka, należy zwracać uwagę nie tylko na ilość szczepów, a przede wszystkim na ich różnorodność. Najlepiej sprawdzą się wieloszczepowe probiotyki w formie płynnej.
Witaminy – które z nich są najważniejsze?
W okresie letnim najczęściej rezygnujemy z suplementacji witaminą D, korzystając z jej naturalnego źródła – słońca. Pamiętajmy, że gdy nadchodzi jesień, ekspozycja na promienie słoneczne jest znacznie mniejsza, zatem warto rozważyć przyjmowanie witaminy D już we wrześniu, by nie dopuścić do spadku jej poziomu w organizmie. Odpowiedni poziom witaminy D:
- znacznie zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby górnych dróg oddechowych;
- minimalizuje rozwój bakterii i wirusów;
- wykazuje działanie przeciwzapalne;
- wywiera korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego;
Warto, by witamina D przyjmowana była w formie płynnej, np. w kroplach, lub w kapsułkach żelowych. Najlepiej podawać ją wraz z posiłkiem, ponieważ witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Nie należy również zapominać o witaminie C, która poprzez wzrost aktywności komórek układu odpornościowego chroni organizm przed infekcjami. Niedobory witaminy C zwiększają podatność na choroby. Wywiera ona również wpływ na syntezę kortyzolu (hormonu stresu).
Pamiętajmy, że poza odpowiednią suplementacją, na układ odpornościowy u dzieci ma także wpływ odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna.
Kamila Em.
Dodaj komentarz